10 porcí
zelenina mix na kostičky nebo nudličky poloměkká    1300 g
sýr cihla strouhaný                                                    150 g
vejce                                                                         2 kusy
strouhanka
česnek
sůl
olej
hraška-hrachová mouka
 

10 porcí
vepřová plec nebo drůbeží maso nebo mix        600 g
tvaroh                                                            300 g
rohlíky                                                             70 g
vejce                                                               2 kusy
strouhanka                                                      300 g
česnek
majoránka
sůl
 

10 porcí
kroupy                 400 g
paprika zelená    10 kusů
tofu marinované     250 g
rajčata                  500 g
cibule                   100 g
česnek                   50 g
mletá paprika
hladká mouka
sůl
olej

10 porcí
kuřecí prso       1000 g
bílý jogurt           500 g
vejce                   2 kusy
česnek                4 stroužky
sůl
koření na kuře bez glutamanu
strouhanka- pro bezlepkovou dietu použijeme kukuřičnou

10 porcí
králičí stehno            10 kusů
jogurt nízkotučný       700 g
zázvor                       150 g
rajčatový protlak          10 g
citrón                          50 g
olej                             100 g
sůl
bazalka
česnek